Cegah Ambeien Dengan 5 Tips Ini

Ambeien atau wasir adalah pembengkakan pembuluh darah anus yang sebabkan iritasi, nyeri, sampai perdarahan pada tempat tersebut. Lebih buruknya lagi, ambeien mampu kambuh sewaktu-waktu dengan kondisi yang lebih parah. Untungnya, tersedia sebagian cara yang mampu Anda jalankan untuk menghambat ambeien kambuh kembali.

Cegah Ambeien Dengan 5 Tips Ini

Ambeien mampu dipicu oleh beraneka faktor. Itu sebabnya, cara paling ampuh menghambat ambeien terlihat ulang adalah dengan menjauhkan faktor-faktornya tersebut. Berikut adalah sederet cara yang mampu Anda lakukan:

1. Menambah asupan serat
Kekurangan asupan serat mampu sebabkan sembelit. Sembelit dapat sebabkan Anda lebih sering mengejan dikala membuang air besar. Kebiasaan ini lantas memberikan tekanan berlebih pada anus agar pembuluh darah di sekitarnya mengalami pembengkakan.

Cara paling simpel untuk menghambat ambeien kambuh akibat sembelit adalah dengan meningkatkan asupan serat. Perbanyaklah makan buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Bila perlu, Anda juga mampu mengonsumsi suplemen serat.

2. Tidak menunda membuang air besar dan mengejan
Menunda membuang air besar mampu sebabkan feses menumpuk dan mengeras. Kebiasaan ini juga dapat mengubah pola membuang air besar yang sudah diatur dalam otak. Akibatnya, tidak tersedia stimulus yang lumayan kuat untuk mengeluarkan feses yang sudah mengeras.

Kondisi ini condong sebabkan seseorang mengejan dikala BAB dan memperparah pembengkakan pembuluh darah anus. Sebisa mungkin, hindarilah tradisi menunda BAB. Agar lebih teratur, coba membiasakan diri untuk BAB pada jam yang sama tiap-tiap hari.

3. Aktif bergerak dan berolahraga
Cara lain untuk menghambat ambeien kambuh adalah dengan aktif bergerak. Kebiasaan duduk benar-benar lama dapat memberikan tekanan berlebih pada pembuluh darah anus. Namun, gerak tubuh mampu kurangi tekanan tersebut sekaligus menghambat sembelit.

Risiko kambuhnya ambeien bahkan dapat makin alami penurunan dengan berolahraga 30 menit tiap-tiap hari. Olahraga mampu merangsang gerakan usus, kurangi tekanan pada anus, dan juga menghambat berat badan berlebih yang menjadi keliru satu pemicu ambeien.

4. Minum lumayan air
Asupan air juga berpengaruh besar bagi kesegaran pencernaan Anda. Jika Anda tidak cukup asupan air, samasekali sudah makan makanan tinggi serat, selamanya belum lumayan untuk sebabkan tekstur feses menjadi lunak. Akibatnya, Anda pun ada masalah saat BAB.

Untuk menghambat ambeien kambuh kembali, keliru satu cara yang kudu Anda jalankan adalah mencukupi kebutuhan cairan sebanyak 1,8-2,5 liter per hari.
Sumber cairan mampu berasal berasal dari air putih, makanan berkuah, dan juga buah-buahan tinggi kandungan air.

5. Mengatasi ambeien secara medis
Penanganan medis punyai keunggulan, yaitu mampu menghalau ambeien secara permanen. Anda pun tidak kudu merasa cemas pada pada metode yang digunakan, sebab tindakan medis pada ambeien tidak selamanya kudu operasi.

Tergantung tingkat keparahan ambeien, tersebut adalah sebagian cara medis yang mampu ditempuh untuk menghambat ambeien kambuh kembali:

  • Rubber band ligation : Benjolan ambeien umumnya dapat lepas seminggu kemudian.
  • Skleroterapi : Senyawa kimia spesifik disuntikkan pada ambeien untuk mengecilkan ukurannya.
  • Koagulasi : Dokter mengfungsikan laser, sinar inframerah, atau panas untuk menggumpalkan anggota dalam ambeien. Ambeien lantas dapat mengerut dan terlepas.
  • Operasi : Metode ini dikerjakan jika ambeien berukuran benar-benar besar atau metode pada mulanya tidak berhasil menghalau ambeien.

Ambeien merupakan kondisi medis yang mampu dialami oleh siapa saja dan kambuh kapan saja. Meski demikian, Anda mampu menghambat ambeien kambuh dengan cara simpel seperti memperbaiki pola makan dan menjauhkan tradisi tertentu.

Jika seluruh cara yang Anda jalankan tidak menghasilkan hasil, coba berkonsultasi dengan dokter. Ambeien yang kambuh berkelanjutan mampu saja merupakan tanda-tanda berasal dari penyakit lain. Pemeriksaan lebih lanjut mampu menopang Anda menemukan penyebab dan cara mengatasinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *