Cara Agar Tubuh Tetap Sehat Setelah Kehujanan

Cara Agar Tubuh Tetap Sehat Setelah Kehujanan – Kamu udah nggak heran kan, terkecuali tersedia orang yang flu atau sakit kepala sesudah kehujanan? Hal ini berjalan dikarenakan tubuh manusia gegar mengalami pergantian suhu yang nggak biasa, sehingga kekebalan tubuh mengalami penurunan. Di samping itu, cuaca dingin termasuk membuat virus lebih mudah untuk menyebar.

Cara Agar Tubuh Tetap Sehat Setelah Kehujanan

Meski begitu, anda bisa kok mencegah sakit, lebih-lebih sesudah kehujanan. Melansir dari bermacam sumber, jalankan 6 cara ini sehingga tubuh selamanya fit di musim penghujan.
1. Setelah kehujanan, usahakan segera mandi dan keramas

Air hujan mengandung senyawa yang berbentuk asam dan kadarnya justru tinggi ketika gerimis. Mandi dan keramas bersama dengan air hangat bisa menyingkirkan senyawa tersebut, sehingga bisa menghindari dampak diserang penyakit. Keringkan badan, lantas ubah baju sehingga tubuh nggak kedinginan dan suhunya selamanya terjaga.
2. Konsumsi makanan dan minuman hangat

Mengonsumsi makanan dan minuman hangat bisa bikin suhu tubuh yang dingin jadi hangat, sehingga kekebalan tubuh nggak mudah turun. Flu dan pilek dipercaya bisa dicegah bersama dengan mengonsumsi makanan dan minuman hangat. Kamu bisa mengonsumsi susu, sup, atau olahan jahe. Jahe diakui lebih efisien dalam menghangatkan sekaligus menyehatkan.
3. Menerapkan pola makan yang sehat

Saat musim hujan, pola makan yang sehat wajib anda memperhatikan lebih, dikarenakan lagi-lagi tentang bersama dengan proses kekebalan tubuh. Makanan seperti sayur-sayuran yang mengandung banyak vitamin dan yang mengandung banyak protein seperti tempe dan ikan, baik dikonsumsi dikarenakan bisa menunjang membangun pertahanan tubuh dalam melawan virus penyebab penyakit.

4. Banyak minum air putih

Terkesan sepele, namun nyatanya cuaca dingin memang membuat orang malas minum air putih. Terkadang alasannya hanya sekadar malas bolak-balik toilet. Padahal bolak-balik toilet bisa menyehatkan dikarenakan virus dan bakteri keluar melalui air seni. Selain itu, faktanya air putih termasuk bisa mencegah flu lo. Melansir dari laman Halodoc, Dr David Lewis, dokter THT, mengungkapkan air putih bisa menaikkan kekebalan tubuh dan melancarkan peredaran darah pencegah flu.
5. Jangan mager, jalankan gerakan peregangan

Musim hujan memang bikin anda jadi mageran. Tapi untuk merawat tubuh selamanya dan lebih hangat, anda wajib bergerak bersama dengan jalankan peregangan ringan. Ketika otot beraktivitas, tubuh bakal sedikit lebih hangat. Selain itu, peregangan mudah termasuk bisa memperlancar aliran darah.
6. Jangan begadang, jaga pola tidur

Setelah kehujanan, usahakan untuk nggak begadang. Kelelahan jadi celah bagi virus penyakit untuk menyerangmu. Tidur yang lumayan bisa memulihkan stamina dan mengembalikan proses kekebalan tubuh yang sempat turun.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *