Cara Meningkatkan Mood Agar Jadi Baik

Cara Meningkatkan Mood Agar Jadi Baik – Saat mood lagi nggak baik, telah barang tentu kamu jadi kerap uringan-uringan atau menangis. Nggak cuma karena segi eksternal, ternyata mood yang anjlok terhitung disebabkan karena menurunnya hormon serotonin. Melansir laman Kompas, serotonin merupakan neurotransmiter yang tersedia di otak dan usus manusia. Hormon ini bisa memicu seseorang jadi mulai lebih senang dan senang.

Cara Meningkatkan Mood Agar Jadi Baik

Berikut lebih dari satu cara alami yang bisa kamu laksanakan untuk tingkatkan hormon serotonin dalam tubuh.
1. Olahraga selama 20 menit bisa memperbaiki mood selama 12 jam

Saat berolahraga, tubuh membiarkan dopamin dan serotonin. Ketika ke dua hormon ini lepas, rasa sakit di otot-otot pun bakal mereda. Akibatnya kamu jadi lebih tenang dan nggak tegang lagi. Beberapa olahraga yang bisa kamu laksanakan di antaranya ialah mendaki, berenang, jalan kaki, atau bersepeda.
2. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan triptofan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *