Manfaat Air Kelapa Bagi Tubuh Kita

Manfaat Air Kelapa Bagi Tubuh Kita – Es kelapa adalah tidak benar satu type minuman pelepas dahaga yang banyak disukai orang. Selain menyegarkan, kelapa juga diyakini punya banyak faedah kesehatan. kegunaan air kelapa tua untuk kesehatan didapatkan dari berbagai mineral dan nutrisi yang dikandungnya.

Manfaat Air Kelapa Bagi Tubuh Kita

Kandungan nutrisi di dalam air kelapa

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, faedah air kelapa tua dapat didapatkan dari persentase nutrisi dan mineralnya yang melimpah. Secara umum, kelapa yang punya nama latin Cocos nucifera ini mengandung:

Kalori: 45.6
Lemak: 0,4 gram
Sodium: 252 mg
Karbohidrat: 8,8 gram
Serat: 2,6 gram
Gula: 6,3 gram
Protein: 1,8 gram
Vitamin C: 5,8 gram
Vitamin B6: 0,1 mg
Potasium: 600 mg
Mangan: 0,3 mg
Magnesium: 60 mg
Riboflavin: 0,1 mg
Thiamin: 0,1 mg

Semakin tua umur buah kelapa, maka kuantitas persentase air dan dagingnya pun bakal semakin lengkap dan maksimal. Tak ayal andaikan persentase nutrisi dari air maupun daging buah yang telah tua secara lazim bakal lebih tinggi dibandingkan kelapa yang muda.

Hal tersebut karena sejalan berjalannya waktu di atas pohon, buah kelapa bakal konsisten menerus mengalami kenaikan berat dan ukuran. Umumnya, daging buah kelapa tua lebih tebal, bertekstur kasar, dan punya cita rasa yang gurih.

Sebuah belajar yang dipublikasikan di dalam Yadanabon University Research Journal pada 2017 mengatakan bahwa daging Cocos nucifera yang tua punya persentase kalori, protein, lemak, dan serat lebih banyak daripada daging kelapa muda.

Jika kebutuhan Anda adalah untuk sebabkan santan, sebaiknya memakai buah kelapa yang telah tua karena kebanyakan daging buahnya lebih berlimpah.
Manfaat air kelapa tua untuk kesehatan tubuh

Pada dasarnya, baik air kelapa tua maupun yang tua sama-sama punya segudang faedah bagi kesehatan. Kendati demikian, faedah air kelapa yang terkandung juga bergantung pada type kebutuhan tubuh Anda.

Maka dari itu, penting untuk mengetahui kebutuhan Anda terutama dahulu sebelum mengambil keputusan untuk mengkonsumsi buah satu ini. Secara umum, tersebut sederet faedah air kelapa untuk kesehatan tubuh.
1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Salah satu faedah air kelapa tua adalah menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian kecil dilaksanakan pada orang bersama tekanan darah tinggi. Hasilnya, air kelapa dapat menurunkan tekanan darah tinggi sebesar 71%.

Selain itu, persentase kalium yang tinggi dan natrium rendah di di dalam air kelapa juga berperan penting di dalam tawarkan faedah satu ini.
2. Sebagai sumber antioksidan yang baik bagi tubuh

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diproduksi di dalam sel tubuh Anda sepanjang proses metabolisme. Produksi radikal bebas di dalam tubuh bakal meningkat sebagai respons pada stres atau cedera.

Ketika benar-benar banyak zat radikal bebas di dalam tubuh maka dapat sebabkan sel-sel tubuh Anda menjadi rusak dan tingkatkan risiko penyakit.

Nah, persentase antioksidan yang terkandung di dalam air kelapa dipercaya dapat mendukung menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas yang muncul.
3. Membantu menurunkan gula darah

Manfaat air kelapa tua lainnya adalah mendukung menurunkan persentase gula darah.

Air kelapa merupakan sumber magnesium, potasium, mangan, vitamin C, yang dapat tingkatkan sensitivitas insulin sehingga mendukung menurunkan persentase gula darah yang tinggi.

Meski demikian, tetap dibutuhkan penelitian lebih lanjut tentang faedah air kelapa satu ini. Pasalnya, penelitian tersebut tetap dilaksanakan pada hewan tikus.
4. Meningkatkan kesehatan jantung

Minum air kelapa juga dipercaya dapat memelihara kesehatan jantung.

Suatu penelitian yang dilaksanakan pada hewan uji menyampaikan bahwa hewan yang mengkonsumsi air kelapa muda dapat menurunkan persentase kolesterol di dalam darah dan trigliserida, dan juga menurunkan perlemakan hati.

Peneliti memberikan air kelapa sebanyak 4 ml per 100 gram berat badan hewan uji. Jika dibandingkan pada manusia, maka ini adalah dosis yang benar-benar tinggi.

Misalnya, seseorang yang punya berat 68 kilogram wajib mengkonsumsi 2,7 liter air kelapa tiap tiap harinya. Kendati demikian, penelitian lebih lanjut tetap wajib dilakukan.
5. Mencegah batu ginjal

Memastikan tubuh Anda memperoleh asupan cairan yang cukup tiap tiap hari benar-benar baik untuk menghambat batu ginjal.

Sebuah penelitian tunjukkan bahwa air kelapa mungkin dapat menjadi pilihan yang lebih baik peranan memenuhi asupan cairan sekaligus mendukung Anda terhindar dari penyakit batu ginjal (kencing batu).

Hal ini berdasarkan belajar yang dilaksanakan pada tikus. Dari penelitian tersebut diketahui bahwa air Cocos nucifera dapat menghambat kristal menempel pada ginjal dan anggota lain dari saluran kemih.

Selain itu, air kelapa juga dapat mengurangi kuantitas kristal yang terbentuk di dalam urin. Para peneliti pun percaya bahwa air Cocos nucifera dapat mendukung mengurangi produksi radikal bebas yang berlangsung sebagai respons pada persentase oksalat yang tinggi di dalam urine.

Sayangnya, ini merupakan penelitian pertama yang meneliti efek air kelapa pada batu ginjal. Sehingga tetap dibutuhkan banyak penelitian lebih lanjut peranan meyakinkan faedah satu ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *