Alternatif Pengganti Gula Putih yang Lebih Sehat

Alternatif Pengganti Gula Putih yang Lebih Sehat

Gula putih bisa diganti bersama dengan pemanis alami yang lebih sehat. Berikut alternatif pengganti gula putih.

Konsumsi gula yang terlalu berlebih bisa menambah risiko sejumlah penyakit betul-betul layaknya obesitas, penyakit jantung, dan kanker. Gula bisa mengganggu hormon dalam tubuh agar menyebabkan peningkatan asupan kalori dan penambahan berat badan.
Pasang Bola
Berikut alternatif pengganti gula putih yang lebih sehat.

1. Stevia

Stevia adalah pemanis alami yang diekstrak berasal dari daun Stevia rebaudiana. Daun Stevia kaya dapat nutrisi dan fitokimia agar baik untuk kesehatan.

Dikut berasal dari Healthline, kadar di dalam Stevia bisa turunkan tekanan darah, gula darah, dan insulin.

2. Pemanis buah monk

Pemanis buah monk adalah ekstraksi berasal dari buah monk yang banyak tumbuh di Asia Tenggara, lebih-lebih Thailand. Alternatif pemanis ini tidak memiliki kandungan kalori dan 100 kali lebih manis berasal dari pada gula.

Buah monk memiliki kandungan gula alami layaknya fruktosa dan glukosa. Rasa manis juga didapat berasal dari antioksidan yang disebut mogroside.

3. Gula kelapa

Gula kelapa diekstrak berasal dari berasal dari nira kelapa. Hasilnya, pemanis yang kaya nutrisi layaknya seng, kalsium, kalium, dan antioksidan.

Gula kelapa juga mempunyai indeks glikemik yang lebih rendah daripada gula biasa.

4. Madu

Madu kaya dapat vitamin dan mineral dan juga antioksidan. Selain itu, asam fenolik dan flavonoid dalam madu juga mendukung menghambat diabetes, peradangan, penyakit jantung, dan kanker.

Kunjungi Juga : Berita Info Online Terkini

5. Sirup maple

Sirup maple merupakan cairan manis yang dibuat berasal dari getah pohon maple. Pemanis alternatif ini kaya dapat mineral layaknya kalsium, kalium, besi, seng, dan mangan.

Sirup maple juga memiliki kandungan lebih banyak antioksidan daripada madu.

Pemanis alternatif pengganti gula ini bisa disesuaikan bersama dengan keperluan tiap tiap hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *